MAGANGLYFE.COM – Begadang telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, terutama mereka yang memiliki pekerjaan atau aktivitas malam. Namun, terlalu sering begadang dapat membawa dampak buruk pada kesehatan.
Tanpa disadari, kebiasaan begadang ini bisa menimbulkan konsekuensi baik jangka pendek maupun jangka panjang. Kesehatan fisik dan mental akan terpengaruh oleh kurangnya waktu tidur dan menimbulkan beberapa bahaya.
Di lansir dari akun YouTube Halosehat Review team Medis dan Dokter terdapat 6 Dampak Berbahaya Terlalu Sering Begadang bagi kesehatan maupun keselamatan diri. Berikut dampak negatif yang akan di alami oleh seseorang yang keseringan begadang.
1. Gangguan Sistem Syaraf Pusat.
Sistem Syaraf Pusat adalah jalur utama bagi informasi yang di butuhkan oleh seluruh tubuh. Tidur yang cukup di butuhkan agar jalur ini bisa berfungsi dengan benar, tetapi Insomnia kronis atau kebiasaan begadang bisa mengganggu cara tubuh mengirim dan memproses informasi.
“Kurang tidur juga dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi atau mempelajari hal baru. Sinyal yang dikirim oleh tubuh juga bisa jadi terhambat sehingga mengurangi kemapanan keordinasi dan meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan, selain itu juga bisa membuat seseorang menjadi tidak sabaran atau rentan terkena mood swing”.
2. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat kita tidur Sistem imun memproduksi zat zat yang bertugas melindungi tubuh dan melawan infeksi, yaitu antibodi dan cytokine. Kebiasaan begadang dan kurangnya tidur akan mencegah sistem imun dan membangun benteng pertahanannya.
Jika tubuh tidak mendapat cukup waktu tidur maka ia tidak bisa melawan gangguan benda asing dan memperlambat waktu pemulihan jika sedang sakit. Kekurangan tidur dalam waktu lama bisa meningkatkan resiko terjadinya kondisi kronis seperti Diabetes Melitus dan penyakit Jantung.
3. Gangguan Sistem Pernafasan
Hubungan antara tidur dan sistem pernafasan bekerja dua arah. Gangguan pernafasan di malam hari disebut Obstuctive Sleep Apnea (OSA) bisa mengganggu tidur dan menurunkan kualitas tidur. Kekurangan tidur juga bisa memperburuk penyakit pernafasan seperti gangguan Paru-Paru Kronis.
4. Gangguan sistem Pencernaan
Dibarengi makan berlebihan dan kurang olahraga begadang adalah faktor resiko lain penyebab kelebihan berat badan dan Obesitas. Kondisi ini kemudian menurunkan toleransi tubuh atas Glukosa yang berhubungan dengan Resistensi Insulin dan mengarah pada Diabetes Mellitus dan Obesitas.
5. Gangguan Sistem Kardiovaskuler
Tidur mempengaruhi kondisi kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah, termasuk yang berhubungan dengan Gula Darah, Tekanan Darah, dan Kadar Inflamasi. Tidur juga berperan penting dalam proses perbaikan dan pemulihan pembuluh darah dan jantung yang mengalami kerusakan.
6. Gangguan Sistem Endokrin
Produksi hormon dalam tubuh tergantung dari kualitas tidur yang didapatnya. Untuk menghasilkan Testosterone, Dibutuhkan setidaknya 3 jam tidur tanpa gangguan. Terbangun terus menerus sepanjang malam atau begadang bisa mempengaruhi produksi hormon.
Nah, itulah dampak dampak negatif yang akan dialami oleh seseorang yang begadang terus menerus.
