MAGANGLYFE.COM – Maudy Ayunda merupakan salah satu selebriti Indonesia yang memiliki banyak prestasi. Prestasinya, ia berhasil kuliah di dua universitas top dunia. Saat kuliah S1, ia berhasil mengenyam pendidikan di University of Oxford sedangkan untuk pendidikan masternya ia berhasil berkuliah di University of Stanford.
Prestasi yang berhasil diraih Maudy, tentu bukan tanpa metode yang tepat. Kira-kira apa saja tips sukses ala Maudy Ayunda? Simak penjelasan berikut yang dikutip dari laman YouTube Maundy Ayunda.
1. Bangun pagi, khususnya jam 5 pagi.
Maudy Ayunda bercerita soal buku yang ia baca. Judulnya adalah The 5 Am Club karya Robin Sharma.
Menurutnya dari buku tersebut, Robin menjelaskan bangun pagi adalah salah satu tips kesuksesan. Menurut Robin bangun pagi dapat memberikan beragam dampak positif.
“ini salah satu insight yang menjadi judul dari bukunya bahwa untuk menjadi sukses kita tuh harus mau melakukan sesuatu yang nggak banyak orang mau lakuin. Termasuk menjadikan bangun pagi sebagai suatu kebiasaan. Apa sih gunanya? Di dalam buku ini ada satu framework yang aku suka banget, yaitu cara 20-20-20,” ujarnya.
20 menit pertama, kita harus melakukan latihan fisik. Ini bisa kamu isi dengan olahraga, yoga atau apa pun yang membuat kamu berkeringat karena pertama, keringat membantu menghilangkan hormon rasa takut, kortisol. Dan hal kedua yang menarik, keringat juga menggenerasi protein BDNF yang memperbaiki sel-sel koneksi neural kamu jadi kamu tuh bener-bener berpikir lebih jernih dan lebih cepat.
Terus, 20 menit ke-2 itu biasanya untuk renungan. Jadi kamu bisa isi journal, meditasi, shallat, apa pun yang momen yang tenang dan membuat kamu berpikir lebih jernih.
20 menit terakhir, dianjurkan kita tuh untuk belajar atau kita harus terus berkembang. Jadi baca buku, baca koran, dan dengerin podcast.
2. Kapitalisasi IQ
Penulis ini melakukan riset yang mendalam sehingga ia menemukan bahawa orang yang hebat, orang yang hebat itu tidak hanya dilahirkan oleh bakat atau motivasi itu saja tetapi juga begantung oleh kapitalisasi IQ
“Seberapa jauh orang itu memanfaatkan potensi, kemampuan, apa pun, yang dia miliki. Nah, para pencetak sejarah ini memberikan dedikasi dan komitmen untuk tumbuh terus dan untuk mengasah skill tersebut dan ini yang menjadi pembeda,” ujarnya.
3.Fokus
“pertama kalau kita mau kerja, kita harus buat ruang untuk fokus total, di mana kita tuh bekerja tanpa ada gangguan apa pun misalnya nih kita bisa membangun rutinitas yang terjadwal yang bener-bener jauh dari interupsi and distraksi kalau misalnya kita mau fokus di satu aktivitas,“ ujarnya.
4. Metode 60-10
Dii setiap jam kamu bekerja istirahatlah selama 10 menit misalnya stretching, jalan-jalan dulu, tidak boleh lihat layar.
“Dengan melakukan ini, kita memastikan bahwa kita tuh nggak terlalu stres dan terbebani dan kita justru bisa lebih punya bahan bakar untuk melalui sisa hari,”ujarnya.
Nah itu lah rahasia sukses ala Maudy Ayunda yang memiliki nilai positif bagi kehidupan
