18MAGANGLYFE.COM – Air kelapa muda telah lama dipercaya memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Melalui Channel YouTube @drCahyoEdukasi di ketahui beberapa manfaat air kelapa yang di jelaskan oleh dr. Cahyo, ini lah manfaat air kelapa bagi tubuh kita.
1. Memenuhi Kebutuhan Mineral dan Nutrisi
Air kelapa muda merupakan sumber nutrisi yang kaya dan seimbang, membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi tubuh.
“Air kelapa muda tinggi kandungan elektrolit, serat, vitamin C, kalsium, magnesium, dan zat besi, namun rendah kalori, gula, lemak, dan kolesterol,”@drCahyoEdukasi.
2. Mengatasi Dehidrasi dan Mengembalikan Stamina
Air kelapa muda merupakan sumber elektrolit alami yang efektif dalam mengatasi dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh setelah beraktivitas’
“Kandungan elektrolit yang tinggi dapat menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh ketika beraktivitas,”@drCahyoEdukasi.
3. Melancarkan Buang Air Besar
Air kelapa muda memiliki kandungan serat dan kalium yang tinggi, membuatnya menjadi solusi alami untuk melancarkan buang air besar dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
“Air kelapa muda tinggi kandungan serat dan kalium yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar secara alami,”@drCahyoEdukasi.
4. Mengatasi Sakit Maag atau Masalah Lambung
Air kelapa bersifat basa yang bermanfaat untuk menetralkan asam lambung.
5. Mengontrol Kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa muda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
6. Menjaga Tekanan Darah
Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa muda bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
7. Melawan Radikal Bebas
Air kelapa mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi racun dan radikal bebas dalam tubuh.
8. Menurunkan Risiko Stroke dan Jantung Koroner
Kandungan antioksidan dan kemampuan menjaga tekanan darah serta menurunkan kolesterol dapat mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah.
9. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Kandungan magnesium dalam air kelapa muda dapat meningkatkan sensitivitas reseptor insulin.
10. Mencegah Terjadinya Batu Ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kalsium oksalat dan zat lain yang menjadi kristal batu ginjal.
dr. Cahyo juga memberikan tau jumlah aman mengonsumsi air kelapa ini, sebaiknya konsumsi air kelapa tidak melebihi satu gelas per hari atau sekitar 250cc per hari.
Dengan memahami manfaat dan takaran konsumsi air kelapa muda, kita dapat menikmati khasiatnya dengan bijak dan sehat.
