Life Style

Yuk Ketahui Inilah Kebiasan Yang Bisa Merusak Ginjal

Penulis

-

15 April 2025

MAGANGLYFE.COM – Kamu pasti sering melakukan kebiasaan dibawah tapi tahukah kamu bahwa kebiasaan ini bisa merusak ginjal? apa saja kebiasaan yang bisa merusak ginjal? berikut ringkasannya.

Dilansir dari ksebuah akun YouTube @IniKataDokter, yang sudah terdaftar menjadi sumber tenaga kesehatan profesional Indonesia.

DEHIDRASI
Kurang minum air, jika kamu kurang minum air kamu bisa mengalami dehidrasi, kalau kamu kurang minum ginjal akan kesulitan dalam mengola darah dan akan terjadi batu ginjal.

“Jika kita jarang minum maka akan meningkatkan resiko kena penyakit batu ginjal”.

KONSUMSI GARAM BERLEBIHAN
Dengan mengkonsumsi garam berlebihan kita membuat ginjal bekerja keras untuk membuang natrium yang kita telan yang menyebabkan ginjal kesusahan dan natrium menumpuk didarah dan membuat tekanan darah. Tekanan darah naik dapat merusak pembuluh darah diginjal sehingga fungsinya menurun.

“Natrium yang menumpuk di darah akan membuat tekanan darah naik dan merusak pembuluh darah ginjal dan membuat fungsinya terus menurun”.

MEMINUM MINUMAN SODA DAN ALKOHOL
Minuman soda yang berwarna gelap seperti cocacola umumnya mengandung phospat, jika dikonsumsi cukup banyak bisa membuat keseimbangan mineral tidak stabil dan mempercepat kerusakan ginjal.

Soda putih bening lebih rendah phospat tapi mengandung gula tinggi dan pemanis buatan yang bisa membuat obesitas dan menyebabkan kerusakan ginjal dalam jangka panjang. Sementara mengkonsumsi alkohol bisa membuat kita kekurangan cairan, dan memperburuk tekanan darah tinggi.

“Soda gelap mengandung phospat tinggi dan jika dikonsumsi berlebihan maka dapat membuat mineral tubuh tidak stabil,
mengkonsumsi alkohol dapat membuat tubuh dehidrasi dan tubuh kehilangan banyak cairan dan memperburuk tekanan darah tinggi”.

MENGKONSUMSI OBAT ANTIBIOTIK BERLEBIHAN

Obat-obat seperti Ibuprofen jika dikonsumsi berlebihan dapat merusak fungsi ginjal, obat ini juga mengandung efek samping menganggu aliran darah ke ginjal.

“Untuk menghindarinya gunakan obat pereda nyeri hanya ketika benar-benar diperlukan”.

MENGKONSUMSI PROTEIN BERLEBIHAN

Mengkonsumsi protein tinggi atau daging merah ginjal akan bekerja ekstra keras untuk mengelola metabolisme hasil tubuh Jika berlebihan maka akan bocor dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

“Jika kita rutin mengkonsumsi daging merah dan protein tinggi ginjal akan kesulitan mengelola bekas metabolisme tubuh”.

CARA MENGHINDARINYA(PENCEGAHAN)

Untuk menghindari kita harus sering minum air, dan kurangi meminum air soda atau minuman yang mengandung gula, cegah memakan daging merah, makanan cepat saji tau protein tinggi secara rutin. Kamu bisa menggantinya dengan mengkonsumsi ikan, tahu, dan tempe.

“Kita wajib minum air putih 2-3 liter perhari atau setara dengan 5 botol minuman mineral 600ml atau 10-15 gelas, kita juga harus menghindari makanan-makanan cepat saji, akan lebih baik jika makan sendiri menggunakan bahan-bahan alami tanpa menggunakan micin”.

Yuk! Kita Ketahui Manfaat Dari Daun Kelor

Penulis

-

6 Mei 2025

MAGANGLYFE.COM – Daun kelor adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Daun kelor kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Daun kelor dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, teh, atau ditambahkan ke dalam masakan. Banyak orang menggunakannya sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Dikutip dari sebuah video YouTube @kompascomreport dimana dalam video tersebut menjelaskan manfaat daun kelor versi kompascomreport. Berikut 5 manfaat daun kelor.

1. Melawan radikal bebas

Daun kelor dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

7 Manfaat Madu Yang Harus Kamu Ketahui!

Penulis

-

23 April 2025

MAGANGLYFE.COM – Madu adalah sari bunga yang dikumpulkan lebah dan disimpan di dalam sarangnya. Sarang yang berisikan madu ini biasanya dipanen oleh para warga yang memang memiliki keahlian berburu madu.

Madu yang sudah dipanen ini biasanya dikonsumsi manusia baik di minum secara langsung maupun dijadikan olahan makanan. Tapi tahukah kamu seberapa banyak manfaat yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi madu hutan asli?.

Dilansir dari channel YouTube @RagamHerbal dalam video nya ia menjelaskan tentang manfaat-manfaat madu. Berikut manfaat-manfaat madu hutan.

1.ANTI JAMUR DAN BAKTERI
Madu bisa berperan sebagai anti jamur dan bakteri tanpa menimbulkan efek samping apapun. Madu juga mengandung anti septik yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri.

Lari Sore Bikin Hidup Lebih Sehat!

Penulis

-

23 April 2025

MAGANGLYFE.COM – Lari sore memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk pembentukan otot dan tulang, kesehatan jantung, pemeliharaan berat badan, dan pembakaran kalori.

Salah Satu dokter bernama Dokter fery memberi penjelasan tentang manfaat lari sore bagi tubuh melalui akun YouTube @dokterferytv.

Berikut adalah beberapa manfaat lari sore yang perlu kalian ketahui:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Lari sore dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari, bahkan bisa meningkatkan waktu tidur dengan cukup.

5 cara Mengubah Kebiasaan Hidup Boros menjadi Berhemat

Penulis

-

21 April 2025

MAGANGLYFE.COM – Kebiasaan hidup boros dapat menjadi hambatan bagi kita untuk mencapai tujuan keuangan dan memiliki kehidupan yang lebih baik. Namun ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengubah kebiasaan hidup boros menjadi berhemat.

Penyebab Kebiasaan Hidup Boros

Kebiasaan hidup boros dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

– Kurangnya perencanaan keuangan
– Kebiasaan belanja yang berlebihan
– Tidak memiliki kontrol atas pengeluaran
– Menghabiskan uang untuk kebutuhan yang tidak terlalu penting

Diambil dari sebuah akun YouTube yang bernama @Datapsikolog. Dalam vidio tersebut terdapat 5 tips untuk mengurangi kebiasan boros dan berubah menjadi seseorang yang gemar berhemat.

5 Manfaat Daun Pandan

Penulis

-

25 April 2025

MAGANGLYFE.COM – Tahukah kamu, selain menjadi pewarna dan pewangi makanan, daun pandang juga memiliki banyak manfaat lainnya? berikut dibawah ini 5 manfaat daun pandan

Dilansir dari channel YouTube @ekoazis dalam videonya ia menjelaskan tentang 5 manfaat pandan untuk kesehatan yang jarang diketahui.

1.MEREDAKAN NYERI SENDI
Minyak daun pandan mempunyai khasiat yang bisa meredakan nyeri sendi, karena daun pandan mengandung senyawa aktif yang dapat meredakan nyeri sendi.

“Penelitian mengumumkan bahwa daun pandan mengandung beragam senyawa aktif yang dipercaya dapat meredakan nyeri sendi dan artritis,”@ekoazis.

Ternyata Lagu Pertama Yang Diciptakan Wr Supratman Bukan Lagu Indonesia Raya

Penulis

-

15 April 2025

MAGANGLYFE.COM – Siapa yang tidak kenal dengan Wage Rudolf Soepratman atau yang biasa dikenal dengan WR Soepratman. Dia adalah salah satu pahlawan kemerdekaan Indonesia. Namun dengan kemampuannya yang membuat lagu dan juga sebagai seorang yang sangat berjasa dalam membuat lagu kebangsaan republik Indonesia.

Diketahui lagu kemerdekaan Indonesia yang disebut dengan lagu Indonesia Raya ini adalah lagu pertama yag diciptakan WR Soepratman kala itu.

Namun baru baru ini tersebar video cicit buyut kakak kandung WR Soepratman yang Bernama Antea Putri Turk membuat Sebuah unggahan stori di Instagramnya.

Dalam video tersebut Antea menyampaiakn selamat hari musik nasional dimana hari musik nasional ini peringati setiap 9 Maret. Tanggal 9 Maret ini dipilih menjadi hari musik dipilih berdasarkan tanggal lahir WR Soepratman sendiri yaitu pada tanggal 9 Maret 1903 di Jati Negara, Batavia.

Kaki Sering Sakit Bisa Jadi Itu Asam Urat

Penulis

-

17 April 2025

MAGANGLYFE.COM – Pernahkah kamu merasakan nyeri yang sangat hebat di jempol kaki dan secara tiba-tiba dan bisa bengkak, ini adalah tanda serangan asam urat.

Dilansir dari channel YouTube @DrTonySetiobudi, beliau adalah spesialis beda tulang belakang di Mount Elizabeth Hospital
di Singapura dalam videonya beliau menjelaskan tentang penyebab-penyebab terjadinya penyakit asam urat.

PENYEBAB SERANGAN ASAM URAT

Serangan asam urat terjadi secara tiba-tiba sendi bengkak, merah, panas dan sakit sekali. Penyakit asam urat terjadi karena penumpukan kristal asam urat di sendi dan menyebabkan radang hebat.

“Kristal ini terbentuk ketika kadar asam urat didalam darah tinggi,” YouTube @DrTonySetiobudi.

CARA MENCEGAH PENYAKIT ASAM URAT

1.Hindari makanan yang tinggi purin.
contoh makanan tinggi purin adalah daging, seafood(makanan laut) dan jeroan.

“Pola makan tinggi purin adalah sebab utama asam urat, metabolisme purin membentuk asam urat, mengkonsumsi makanan yang tinggi purin dalam jumlah besar penyebabkan asam urat, sayuran, dan kacang. Rendah purin jadi tidak akan menyebabkan purin,” YouTube @DrTonySetiobudi.

2.Alkohol
Alkohol terutama bir meningkatkan produksi asam urat dan menghambat pembuangannya melalui ginjal, dan menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah.

“Bir juga mengandung purin yang dapat memicu serangan asam urat, mengurangi/menghindari konsumsi alkohol adalah langkah penting untuk mencegah asam urat,” YouTube @DrTonySetiobudi.

3.Obesitas
Berat badan yang berlebihan dapat Meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

“Karena tubuh memproduksi lebih banyak asam urat dan tubuh kesulitan mengeluarkannya, karena itu obesitas sering dikaitkan dengan penyakit lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat, mengurangi berat badan bisa membantu mengurangi resiko serangan asam urat,” YouTube @DrTonySetiobudi.

4.Riwayat Keluarga
Faktor genetik dapat membuat kamu juga berkemungkinan terkena penyakit asam urat.

“Riwayat keluarga memiliki peran penting dalam resiko asam urat. Jika ada anggota keluarga yang terkena asam urat, kemungkinan besar kamu juga berisiko lebih tinggi. Faktor genetik dapat mempengaruhi memetabolisme purin dan mengatur asam urat dalam darah,” YouTube @DrTonySetiobudi.

5.Kondisi Medis
Kondisi medis seperti hipertensi, diabetes, dan ginjal kronis dapat meningkatkan resiko terkena asam urat.

“Penyakit-penyakit ini dapat meningkatkan asam urat dengan mempengaruhi metabolisme asam urat,” YouTube @DrTonySetiobudi.

Maka dari itu alangkah baiknya mengurangi atau meghindari makanan yang dikira tidak sehat untuk tubuh, terlebih lagi untuk para penderita asam urat.

Rahasia Membangun Disiplin Dalam Diri Kita: Tips dari Maudy Ayunda Berdasar Buku Atomic Habits oleh James Clear

Penulis

-

25 Maret 2025

MAGANGLYFE.COM – tips dan inspirasi bagaimana cara membangun kebiasaan yang positif dengan disiplin. Video dari channel YouTube @Maudy Ayunda berjudul “Tips Disiplin Membangun Kebiasaan! Maudy Ayunda’s Booklist” ini memberikan contoh bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup melalui kebiasaan sehari-hari.

Maudy Ayunda menyoroti pentingnya langkah kecil dalam membangun kebiasaan positif, Menurutnya, perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membawa dampak besar dalam jangka panjang, Ia juga menekankan bahwa konsistensi lebih penting daripada kesempurnaan dalam berproses.

Maudy merekomendasikan buku populer yang membahas topik kebiasaan yaitu “Atomic Habits karya James Clear”, buku ini membahas cara memahami pemicu, rutinitas, dan penghargaan dalam membangun kebiasaan baru yang berkelanjutan, berikut adalah yang disampaikan Maudy:

1. Lupakan Goals, Usahakan Bangun Sistem
Maudy menjelaskan bahwa buku ini memberikan wawasan penting tentang perbedaan antara tujuan (goals) dan sistem. Menurutnya, tujuan adalah hasil yang ingin dicapai, sementara sistem adalah proses yang membawa kita menuju hasil tersebut. Dalam buku Atomic Habits ini, James Clear mengingatkan kita untuk fokus membngun sistem yang bisa membawa kita lebih dekat kepada tujuan yang kita inginkan.